רוצים גם אתם super body כמו של מריאנה? אימוני הקוויקי בשילוב תזונה נכונה יכולים להביא אותכם לשם,
עבדו קשה ותתאמנו בהתמדה, זו הדרך היחידה, בהצלחה!
משך אימון (הזמן של מריאנה)- 18:48 דקות
מספר תרגילים- 5
מספר סבבים- 4
אביזרים- מקבילים, חבל
מהלך אימון:
האימון מורכב מ-5 תרגילים, כל תרגיל יש לבצע מספר חזרות מסוים (רשום למטה), המטרה לבצע 4 סבבים בזמן הקצר ביותר.
תרגיל 1- ניתורים על חבל- 100 חזרות
תרגיל 2- מקבילים- 10 חזרות
תרגיל 3- לאנצ'ים והרמת רגל- 10 חזרות
תרגיל 4- גלגול אגן בתלייה- 10חזרות
תרגיל 5- רברס פוש אפ- 10 חזרות
עבדו קשה ותתאמנו בהתמדה, זו הדרך היחידה, בהצלחה!
משך אימון (הזמן של מריאנה)- 18:48 דקות
מספר תרגילים- 5
מספר סבבים- 4
אביזרים- מקבילים, חבל
מהלך אימון:
האימון מורכב מ-5 תרגילים, כל תרגיל יש לבצע מספר חזרות מסוים (רשום למטה), המטרה לבצע 4 סבבים בזמן הקצר ביותר.
תרגיל 1- ניתורים על חבל- 100 חזרות
תרגיל 2- מקבילים- 10 חזרות
תרגיל 3- לאנצ'ים והרמת רגל- 10 חזרות
תרגיל 4- גלגול אגן בתלייה- 10חזרות
תרגיל 5- רברס פוש אפ- 10 חזרות
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה